26 Nov les troubles du sommeil : Indication à la consultation
Pourquoi bien dormir est-il important?
Un bon sommeil est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Il sert à :
Préserver son système immunitaire
Consolider les apprentissages et également renforcer le processus de mémorisation
Permettre la régénérescence cellulaire
Réguler son métabolisme et ses émotions.
La mélatonine : l’hormone du sommeil.
Pour avoir un sommeil de qualité une hormone est indispensable : La mélatonine.
Cette hormone est libérée uniquement pendant la nuit par une glande au niveau du cerveau : l’épiphyse.
Cette glande est sensible aux variations de luminosité et atteint son paroxysme dans sa libération de mélatonine vers 2h du matin.
C’est pour cet effet que cette glande peut également avoir un lien avec les dépressions dîtes saisonnières dues au changement de saison à l’automne et au printemps et ainsi donc aux variations de luminosité.
Qu’est ce qu’un trouble du sommeil?
Les troubles du sommeil sont des phénomènes qui vont venir perturber la qualité, la durée ainsi que le déroulement du sommeil et agir sur le déroulement des cycles du sommeil.
Il existe 3 catégories de troubles :
Les dysomnies : ce sont les troubles ayant un impact sur le temps de sommeil ou sa qualité : insomnies, hypersomnie, trouble du rythme circadien avec décalage du rythme éveil sommeil.
Les parasomnies : Ce sont les troubles qui affectent le comportement du dormeur sans affecter son état d’éveil : bruxisme, somnambulisme, apnée du sommeil, paralysie du sommeil…
Les troubles liés au psychisme comme par exemple la dépression.
Quels sont les effets d’un manque de sommeil?
Il peut avoir plusieurs effets sur notre organisme comme :
Une fatigue intense
une somnolence durant la journée
La perte de vigilance ou d’attention
trouble de la concentration
Irritabilité ou changement d’humeur
Trouble de l’alimentation
Sur le long terme ces troubles peuvent entrainer un risque de dépression, de trouble cardio vasculaire mais également de diabète ou de surpoids.
La microkiné pour vous aider à retrouver un équilibre.
La microkiné est une technique manuelle douce de stimulation.
Par des micropalpations, le microkiné va retrouver les blocages des tissus internes de l’organisme à l’origine des symptômes évoqués puis stimuler les capacités d’auto-réparation du corps afin que ce tissu retrouve ses pleines fonctions.
Ainsi, la séance va permettre d’agir sur la régulation de la libération de mélatonine par l’épiphyse, ainsi que sur la gestion du stress et des angoisses du quotidiens.
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